50代本気のダイエット

【コンビニ飯の理由】 ダイエットを始めてからは基本的に食事については必ずカロリーやPFCバランスを気にするようにしてました。 そうした生活の中で、コンビニの商品は裏面を見れば栄養成分が表示されているので、カロリー計算するのがか...

53歳で本格的に始めたダイエット！1年で体重マイナス20㎏、体脂肪率マイナス20％を達成した誰でも継続可能なダイエットの成功した秘訣や失敗談などを紹介していきます。